減掉內(nèi)臟脂肪

運動節(jié)食后還是下身纖細(xì)腰腹渾圓的“蘋果形身材”；

飲食作息規(guī)律卻每日嗜睡；

減肥困難、復(fù)胖快，正值中青年卻受糖脂病的困擾。

……

肚子大身體發(fā)胖，動脈硬化、骨質(zhì)疏松、糖尿病等糖脂病的罪魁禍?zhǔn)祝悄忝咳諗z取的食物。改變飲食結(jié)構(gòu)，用“控糖+半日斷食”的飲食方式預(yù)防糖脂病，才能收獲健康好身材。

本書是“限糖飲食法”創(chuàng)造者、京都高雄醫(yī)院理事長江部康二，20余年身體力行經(jīng)驗總結(jié)。書中介紹了一日兩餐的半日斷食法、日常生活的控糖、改變飲食清除內(nèi)臟脂肪、適量攝取脂肪對健康的幫助、如何控糖預(yù)防糖脂病等與生活息息相關(guān)的內(nèi)容。又提出了10條飲食規(guī)則，14種飲食方式，9大糖脂病的預(yù)防路徑，助你科學(xué)飲食，終結(jié)“外瘦內(nèi)胖”這個超可怕的肥胖類型，讓你健康變瘦、變年輕！

作者介紹：

江部康二

畢業(yè)于京都大學(xué)醫(yī)學(xué)部。日本高雄醫(yī)院理事長，日本糖分限制醫(yī)療推進(jìn)協(xié)會代表理事。

他以東方醫(yī)學(xué)（漢方、針灸）為研究主軸，結(jié)合西方醫(yī)學(xué)、限制糖類飲食法、斷食療法、養(yǎng)生食療法和心理療法等，提出了具有劃時代意義的“限糖飲食法”，幫助數(shù)十萬人擺脫了肥胖、代謝癥候群、糖尿病等的困擾。

著作有《京都名醫(yī)的吃到飽減重法》《不吃主食糖尿病就會好》等。

譯者簡介：

朱悅瑋

自由譯者，畢業(yè)于大連外國語學(xué)院日語系。擅長翻譯文學(xué)、經(jīng)濟(jì)、科普、哲學(xué)等領(lǐng)域的圖書。已出版譯作《運動飲食1:9》《飲食代謝力：不節(jié)食，不暴走，吃出易瘦體質(zhì)》等。