堅持，一種可以養(yǎng)成的習慣

要將好的習慣堅持下去，

你需要的不是意志力，

而是正確的方法！

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※編輯推薦※

想減肥、想攢錢、想戒煙？想培養(yǎng)好習慣，卻總是半途而廢？了解自己無法堅持的原因，才能開始改變！這不是一本教你培養(yǎng)“好習慣”的書，它聚焦于更本質(zhì)、更核心的問題：你為什么總是半途而廢，培養(yǎng)習慣是否有正確的方法？本書作者古川武士從研究人的“行動科學”入手，總結(jié)了培養(yǎng)習慣的三大階段：“反抗期” “不穩(wěn)定期” “倦怠期”。針對每一階段可能遇到的困難及人們的心理反應，用具體的案例清晰地向讀者介紹了培養(yǎng)習慣的科學方法。想要堅持行動，靠的不是意志力，是正確的方法！告別你的“三分鐘熱度”，從閱讀這本書開始吧！

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※內(nèi)容簡介※

每個人都具有對抗新變化、維持現(xiàn)狀的傾向，這是人的天性。想要將好的習慣堅持下去，你需要的不是意...

要將好的習慣堅持下去，

你需要的不是意志力，

而是正確的方法！

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※編輯推薦※

想減肥、想攢錢、想戒煙？想培養(yǎng)好習慣，卻總是半途而廢？了解自己無法堅持的原因，才能開始改變！這不是一本教你培養(yǎng)“好習慣”的書，它聚焦于更本質(zhì)、更核心的問題：你為什么總是半途而廢，培養(yǎng)習慣是否有正確的方法？本書作者古川武士從研究人的“行動科學”入手，總結(jié)了培養(yǎng)習慣的三大階段：“反抗期” “不穩(wěn)定期” “倦怠期”。針對每一階段可能遇到的困難及人們的心理反應，用具體的案例清晰地向讀者介紹了培養(yǎng)習慣的科學方法。想要堅持行動，靠的不是意志力，是正確的方法！告別你的“三分鐘熱度”，從閱讀這本書開始吧！

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※內(nèi)容簡介※

每個人都具有對抗新變化、維持現(xiàn)狀的傾向，這是人的天性。想要將好的習慣堅持下去，你需要的不是意志力，而是養(yǎng)成習慣的訣竅和方法！本書系統(tǒng)地介紹了培養(yǎng)習慣的階段性特征及相應的應對方法，教導讀者如何掌握堅持下去的訣竅，科學克服惰性，將培養(yǎng)習慣的過程變得像刷牙般輕松自然。

古川武士，畢業(yè)于日本關西大學，現(xiàn)為日本習慣培養(yǎng)顧問公司董事長，有多年培訓指導企業(yè)經(jīng)營者和職場人士的經(jīng)驗，其所開創(chuàng)的個人成長課程深受日本上班族歡迎。

陳美瑛，畢業(yè)于臺灣輔仁大學國際貿(mào)易系，現(xiàn)為專業(yè)翻譯。