我抑郁了嗎 : 抑郁者自救指南

一本書了解抑郁，老奶奶也能看懂的心理書——當(dāng)代社會，抑郁癥得到了如此多的關(guān)注，“抑郁”二字頻繁出現(xiàn)。與此相伴的，是對這個(gè)詞的濫用。抑郁到底是什么？抑郁者的心理世界是什么樣的？抑郁癥能治愈嗎？

《我抑郁了嗎：抑郁者自救指南》是資深心理咨詢師為抑郁者寫的自助讀物。從抑郁者的內(nèi)在感受，不同類型的抑郁，到抑郁的成因，再到如何行動，自救或助人，本書提供了一些新的理解抑郁癥、理解自己的角度，幫助抑郁癥者及抑郁型人格者改善內(nèi)心狀態(tài)，找到最適合自己的路徑，認(rèn)識抑郁，走出抑郁；也幫助讀者減少對抑郁固有的成見和擔(dān)憂，增進(jìn)對抑郁問題的了解；同時(shí)啟迪讀者對生命、生活環(huán)境做更深入的思考。

于玲娜，浙江大學(xué)心理學(xué)學(xué)士、碩士，中美精神分析聯(lián)盟（CAPA）高級組畢業(yè)。心理咨詢師、督導(dǎo)師，日本東京映心堂心理創(chuàng)始人。業(yè)余從事小劇場表演多年。具有10余年心理咨詢從業(yè)經(jīng)歷，超7000小時(shí)咨詢經(jīng)驗(yàn)。在抑郁、強(qiáng)迫、焦慮、恐懼、疑病以及軀體化問題、輕度人格問題、女性成長、創(chuàng)傷陪伴等方面有豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

心理寫作者，長期撰寫心理學(xué)科普文章，并開設(shè)知識付費(fèi)課程“如何與人格障礙型家人相處”，廣受歡迎。譯有《母愛的羈絆》《為何母愛會傷人》《回憶、夢、思考：榮格自傳》。