無器械減重訓(xùn)練彩色圖譜
◆實(shí)踐證明，科學(xué)運(yùn)動能夠幫助你在保持健康的前提下擺脫超重的困擾。
◆來自西班牙的健身新體驗(yàn)！高清圖譜+84段短視頻，指引你把動作做得更加精準(zhǔn)到位！
◆從運(yùn)動生理學(xué)的角度出發(fā)，精心設(shè)計了80余種行之有效的無器械減重訓(xùn)練動作，并為不同水平的訓(xùn)練者設(shè)置了具有針對性的訓(xùn)練強(qiáng)度。
◎編輯推薦：
◆ 精選12套80種高效訓(xùn)練動作；
◆ 圖解展示訓(xùn)練要點(diǎn)和肌肉狀態(tài)；
◆ 詳細(xì)闡述動作過程和訓(xùn)練技巧；
◆精彩視頻演示準(zhǔn)確展示動作過程；
◆每天只需10分鐘，無需專業(yè)器械，快速減掉多余體重，健康不反彈！
◎內(nèi)容簡介：
本書是一本完整的無器械減重訓(xùn)練可視化指南，共包括12套80多個涉及腹部、臀部以及核心區(qū)域的基本訓(xùn)練動作。針對每一個訓(xùn)練動作都用圖示的方式進(jìn)行展示，并詳細(xì)介紹了重點(diǎn)鍛煉的身體部位、重要事項(xiàng)、動作指引等，尤其是為不同水平的訓(xùn)練者設(shè)計了相應(yīng)的難度級別。書中的訓(xùn)練...
◆實(shí)踐證明，科學(xué)運(yùn)動能夠幫助你在保持健康的前提下擺脫超重的困擾。
◆來自西班牙的健身新體驗(yàn)！高清圖譜+84段短視頻，指引你把動作做得更加精準(zhǔn)到位！
◆從運(yùn)動生理學(xué)的角度出發(fā)，精心設(shè)計了80余種行之有效的無器械減重訓(xùn)練動作，并為不同水平的訓(xùn)練者設(shè)置了具有針對性的訓(xùn)練強(qiáng)度。
◎編輯推薦：
◆ 精選12套80種高效訓(xùn)練動作；
◆ 圖解展示訓(xùn)練要點(diǎn)和肌肉狀態(tài)；
◆ 詳細(xì)闡述動作過程和訓(xùn)練技巧；
◆精彩視頻演示準(zhǔn)確展示動作過程；
◆每天只需10分鐘，無需專業(yè)器械，快速減掉多余體重，健康不反彈！
◎內(nèi)容簡介：
本書是一本完整的無器械減重訓(xùn)練可視化指南，共包括12套80多個涉及腹部、臀部以及核心區(qū)域的基本訓(xùn)練動作。針對每一個訓(xùn)練動作都用圖示的方式進(jìn)行展示，并詳細(xì)介紹了重點(diǎn)鍛煉的身體部位、重要事項(xiàng)、動作指引等，尤其是為不同水平的訓(xùn)練者設(shè)計了相應(yīng)的難度級別。書中的訓(xùn)練動作有配套的教學(xué)示范視頻，讀者使用智能手機(jī)或者平板電腦掃描相應(yīng)的二維碼即可進(jìn)行觀看，跟著練習(xí)，提高效率。
利用本書所介紹的方法，無需專門器械即可在家庭、辦公室以及其他場所進(jìn)行卓有成效的訓(xùn)練。本書適合不同水平的健身愛好者使用。
派多特里布團(tuán)隊（Equipo Paidotribo）：該團(tuán)隊來自西班牙的派多特里布出版社，由經(jīng)驗(yàn)豐富的編輯、健身教練以及設(shè)計人員等組成。他們是該領(lǐng)域的知名專家，對運(yùn)動和健身充滿熱情，并投入大量時間來探索和研究不同的訓(xùn)練技術(shù)。團(tuán)隊成員接受過體育、運(yùn)動生理、運(yùn)動營養(yǎng)和其他相關(guān)學(xué)科的教育，具有豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。他們的優(yōu)勢在于將理論知識與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)緊密地結(jié)合起來，通過簡潔的文字和清晰的圖示解釋每項(xiàng)練習(xí)背后的原則以及達(dá)成健身目標(biāo)的有效性。