徒手極限健身 無(wú)器械力量訓(xùn)練100式

是什么比擁有一個(gè)能量充足、功能良好、全面健康的身體更能令人滿意的呢？那就是讓你的身體強(qiáng)勁有力！讓自己的身體變得線條健美、肌肉勻稱(chēng)結(jié)實(shí)、充滿自信 在人群中脫穎而出 擁有一個(gè)能夠完成不錯(cuò)別身體素質(zhì)挑戰(zhàn)的強(qiáng)大身軀！

本書(shū)就是一本幫你打造健壯身軀、強(qiáng)大力量的自重式健身指南。優(yōu)xuan首屈一指的體能專(zhuān)家、健身教練阿爾卡瓦爾多運(yùn)用古老的無(wú)器械自重式健身方式來(lái)幫你實(shí)現(xiàn)強(qiáng)大身軀。不用去健身房 不用任何健身器械 利用自身體重 運(yùn)用俯臥撐、深蹲、倒立這三大動(dòng)作體系 就完夠打造傲人身形 將你的力量潛能激發(fā)出來(lái)！

本書(shū)適合所有對(duì)自己體形、力量不滿意的人群學(xué)習(xí)訓(xùn)練 包括女性健身愛(ài)好者也同樣能從書(shū)中獲益。無(wú)論你處于什么水平 運(yùn)用書(shū)中的訓(xùn)練方法 一定能打造出身材苗條、肌肉緊實(shí)、體形優(yōu)雅的傲人身軀！

阿爾·卡瓦德羅 他是在體重力量訓(xùn)練和健美操領(lǐng)域的專(zhuān)家。他曾登上紐約時(shí)報(bào) 并且時(shí)常為Bodybuilding網(wǎng)站與TRAIN雜志撰寫(xiě)文章 他出版過(guò)四本書(shū) 他在很好流行的囚徒健身方面也有一定建樹(shù)。作為一名私人教練 他的學(xué)員既有普通人也有包括運(yùn)動(dòng)員以及奧運(yùn)獎(jiǎng)牌得主的專(zhuān)業(yè)人士。

他在YouTube上的視頻已經(jīng)有上百萬(wàn)的點(diǎn)擊量 作為美國(guó)國(guó)j1a體能協(xié)會(huì)的頭號(hào)輔導(dǎo)員 他將其獨(dú)特的訓(xùn)練方法教授給了優(yōu)xuan各地的健身教練和健身愛(ài)好者。