導(dǎo)引法

導(dǎo)引法

凡覺身體昏沈不通暢，即導(dǎo)引十九法：

第一兩手更相扭捩，如洗手狀。第二兩手淺叉，翻覆向胷。第三兩手相捉，共按?上左右同。第四兩手相叉，叉重按左右?，徐徐拔身左右同。第五如挽一石弓，餘力左右同。第六作拳向前築，左右同。第七如拓千斤之石，左右同。第八以拳卻頓，此名開胷，左右同。第九大坐斜身偏倚，如排山，左右同。第十兩手抱頭，宛轉(zhuǎn)腦上，此名開脅，左右同。第十一兩手據(jù)地，縮身曲脊，向上三舉之。第十二兩手反槌背上，左右同。第十三大坐伸腳，用手相叉反掣。第十四兩手據(jù)地，左右顧盻，此名虎視左右。第十五立地反拗，身向後三舉之。第十六兩手急相叉，以腳踏手中左右搖，左右腳更爲(wèi)之。第十七起立，以腳前後踏，左右同。第十八正坐伸腳當(dāng)心，兩手勾腳，上著膝上，以手按左右。第十九手直上指天，直下指地，左右同。

右十九勢每日為之，補益延年無病，若不能盡為之，於中取好者常効一兩般，則血液通流無病，當(dāng)為之時勿當(dāng)風(fēng)，仍須閉氣，每一服了，須吐故氣，不令耳聞也。