第 37 周復(fù)盤：認(rèn)知驅(qū)動，賦能升級
你好，我是林驥。
下面是我 2021 年的第 37 周復(fù)盤，全年時間已經(jīng)過去接近 70%，先回顧一下我的年度 OKR 完成情況：
（1）精細(xì)閱讀：28/50 本，完成率 56%
（2）讀書筆記：255/360 天，完成率 70.8%
（3）寫作文章：80/100 篇，完成率 80%
（4）每天走路：1.12/1 萬步，完成率 112%
（5）練八段錦：5/10 分鐘/天，完成率 50%
1. 生活和運動方面
在生活方面，9 月 10 日是教師節(jié)，也是我女兒的生日，我那天早起的第一件事就是把準(zhǔn)備好的生日禮物送給她，其中有我親筆寫的幾行字，祝她健康快樂地成長！
感謝所有點贊和祝福的朋友們，這讓我感覺很幸福。
在運動方面，第 37 周我平均每天走了 11810 步，繼續(xù)超額完成目標(biāo)。
2. 工作和學(xué)習(xí)方面
在工作方面，第 37 周我的工作時間有所減少，其中 9 月 10 日這天我差不多是準(zhǔn)點下班，因為要趕回家陪女兒一起過生日。
在學(xué)習(xí)方面，第 36 周我聽了 14 本書，其中我最喜歡的一本書是《明智行動的藝術(shù)》，因為這本書教我避開常見的思維誤區(qū)，更加明智地做出決策和采取行動：
（1）理解數(shù)據(jù)排斥現(xiàn)象，更加理性地決策
（2）打破專業(yè)思維慣性，多視角分析問題
（3）不要高估一致性，尊重不同的觀點
（4）不要盲目「追新」，保持冷靜決策
（5）避免「沉沒成本」，理性對待結(jié)果
另外，這一周我認(rèn)真看完了《認(rèn)知驅(qū)動》這本書，并寫了讀書心得與思考，還畫了一張思維導(dǎo)圖，我計劃過兩天修改一下在公眾號分享出來。
3. 睡眠和夢想方面
在睡眠方面，第 37 周我的起床時間通常都比較早，睡眠時間稍微偏少了一點。
在夢想方面，第 37 周我繼續(xù)優(yōu)化升級「數(shù)據(jù)賦能系統(tǒng)」，這個用來管理時間、情緒和習(xí)慣的 Excel 表格，正在幫助更多人養(yǎng)成用數(shù)據(jù)賦能的習(xí)慣。
因為考慮到有朋友想要早點開始用數(shù)據(jù)為自己賦能，所以我決定放開「21 天賦能打卡」活動的時間限制，只要準(zhǔn)備好之后，就可以馬上開始。
在公眾號后臺發(fā)送兩個字：賦能，可以了解更多關(guān)于「21 天賦能打卡」的詳情。
4. 情緒和賦能方面
在情緒控制方面，第 37 周我的情緒總體控制得很好，希望能夠繼續(xù)保持。
在數(shù)據(jù)賦能方面，第 37 周我的賦能分是 6.8 分，比上周有所提升。
這周我重點優(yōu)化了賦能分的算法，「數(shù)據(jù)賦能系統(tǒng)」升級之后，不會再出現(xiàn)負(fù)數(shù)，分?jǐn)?shù)也不會太高，賦能分與情緒和事件優(yōu)先級的聯(lián)系變得更加緊密，只要保持比較好的情緒，并遵循「要事優(yōu)先」的原則，每天給重要的事分配更多的時間，就能提高賦能分。
賦能分是量化成長速度的一種方法，只要你能長期努力用數(shù)據(jù)為自己賦能，定期進(jìn)行對比分析和復(fù)盤總結(jié)，就可以讓時間和成果看得見。
在知識星球「林驥」上，你可以看到我和其他伙伴的賦能分，也歡迎你積極分享自己的賦能分，通過對比分析，找到差異。要把微小的差異放大來看，哪怕是每天微小的差異，經(jīng)過日積月累，長期來看也將差異巨大。
假設(shè)每天進(jìn)步 1%，那么 71 天就能翻倍，因為 (1+1%)^71 = 2，以此類推，1 年后變成 (1+1%)^365 = 38，2 年后變成 (1+1%)^(365*2) = 1428，5 年后變成 (1+1%)^(365*5) = 7700 萬，時間越長，復(fù)利效應(yīng)就越明顯。
你可以自己用 Excel 計算一下，看看 10 年后 (1+1%)^(365*10) 等于多少？這個數(shù)字大的驚人！
5. 五種時間分布
在五種時間分布方面，第 37 周的心流時間明顯增加，這個現(xiàn)象非常好，希望下周繼續(xù)增加心流時間，做出更多有價值的成果。
最后的話
通過復(fù)盤總結(jié)，形成正向循環(huán)，我相信這件事的長期價值。
為了更好地追蹤和完成年度目標(biāo)，我制訂了下周的目標(biāo)計劃：
（1）精細(xì)閱讀：2 本
（2）讀書筆記：7 天
（3）寫作文章：2 篇
（4）每天走路：1 萬步
（5）練八段錦：10 分鐘/天
這樣在下周復(fù)盤總結(jié)的時候，我就可以拿實際完成情況與這個目標(biāo)計劃進(jìn)行對比分析，找到差異和需要改進(jìn)的地方，讓年度目標(biāo)真正落實到每天的行動上。
最后，分享一句富蘭克林的話：
誠實與勤勉應(yīng)該成為你永久的伴侶。
Honesty and diligence should be your eternal mates.
相關(guān)文章：聽了 15 本書，找到一個新的目標(biāo)
關(guān)注林驥，更多干貨早知道。