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大家好，我是啊粥。

今天看到了一個(gè)非常讓人痛心的消息，杭州有一個(gè)工作沒多久的女孩子，年僅 22 歲。

在一家互聯(lián)網(wǎng)公司做網(wǎng)絡(luò)運(yùn)營工作。

連續(xù)四五天，每天熬夜加班到凌晨四五點(diǎn)，結(jié)果發(fā)生猝死，被同事送到醫(yī)院時(shí)已經(jīng)心跳呼吸驟停，在急診 ICU 搶救了6天仍未脫離危險(xiǎn)。

醫(yī)生診斷可能是“心肌炎引起猝死”。

猝死指平素看來健康或病情基本穩(wěn)定,意識不到的、非人為的(排除自殺、他殺、中毒、過敏、麻醉、外傷、手術(shù)等因素)突然發(fā)生的死亡，一部分猝死者經(jīng)及時(shí)搶救仍可存活。猝死的原因以心血管疾病占首位,居半數(shù)以上,其中發(fā)病后1h以內(nèi)死亡者80%～90%為心源性猝死。

冠心病、高血壓、高血脂和糖尿病等基礎(chǔ)性疾病的患者、經(jīng)常攝入過多高脂肪高蛋白類食品不良飲食習(xí)慣者、工作忙碌，經(jīng)常加班、體質(zhì)減弱且不愛鍛煉的人群、鍛煉不當(dāng)過度劇烈鍛煉的人群、精神緊張、情緒波動(dòng)大、體力透支等行為都有可能成為心源性猝死的誘因。

在目前我國這樣一個(gè)社會，每每提起勞動(dòng)法，沒有人對它對這部法律存在敬畏之心。

大都是一陣?yán)湫Α?/section>

這就是目前大家對于所謂勞動(dòng)法的真實(shí)態(tài)度，因?yàn)闊o數(shù)的打工人用自己的真實(shí)經(jīng)歷，驗(yàn)證了這個(gè)法，它確實(shí)沒什么大用。

這位姑娘是在杭州工作。

杭州，大家都知道，是福報(bào)的根據(jù)地。

當(dāng)年說這話的老板，人家也早已跑到歐洲開著大游艇度假去了。

就連我們大家“親愛的”人民日報(bào)，也說過類似的言論。

你想清楚，這是人民日報(bào)，人民兩個(gè)字的分量有多重，大家學(xué)過政治課的應(yīng)該都懂。

所以，今天，我不會再給大家科普什么法律，什么資本。

我只想給大家分享一些，有助于降低你猝死風(fēng)險(xiǎn)的基本措施，因?yàn)楹芏鄸|西是不可抗力的，我們說再多沒有用。

這個(gè)社會的意志不是我們普通人能說了算的。

首先第一點(diǎn)，盡可能保證睡眠，工作是工作，生活是生活，單位離開你照樣轉(zhuǎn)，大不了咱們換一個(gè)公司，命是自己的，就算不為自己活，也要考慮父母的對吧。

第二點(diǎn)，定期體檢，每年擠出點(diǎn)時(shí)間去醫(yī)院貼個(gè)心電圖、拍個(gè)頭胸 CT、驗(yàn)個(gè)血，必要時(shí)做個(gè)心臟彩超，這花不了你太多時(shí)間，也花不了你太多錢，但是卻能幫你提早發(fā)現(xiàn)很多疾病隱患。

第三點(diǎn)，適度儲糧，老話講：“袋中有糧，遇事不慌”，住院也是要花錢的，所以可以買點(diǎn)救命的大病保險(xiǎn)（很多省份有與政府合作的惠民商險(xiǎn)），或者其他的一些重疾險(xiǎn)，這樣你才能少一些后顧之憂。

第三點(diǎn)，適度運(yùn)動(dòng)，不要每天黏在工位上，即便是加班也要吃個(gè)飯走一走，呼吸下新鮮空氣，平時(shí)多跑幾趟衛(wèi)生間，多去接幾杯水，都是個(gè)活動(dòng)，能多動(dòng)就多動(dòng)，不要一坐就是一天。

第四點(diǎn)，及時(shí)就醫(yī)，尤其是出現(xiàn)短暫心絞痛、胸悶（持續(xù) 3—5 分鐘）且有壓迫感；伴心慌、乏力、頭暈等，或突發(fā)性低血壓；不明原因的牙痛、胳膊痛、嗓子痛等癥狀時(shí)一定要尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，不要拖，小病拖大病。

第五點(diǎn)，適當(dāng)發(fā)泄壓力，周末找時(shí)間經(jīng)常跟家里打打電話、和朋友喝茶聊天、搞點(diǎn)自己的小愛好，給自己保留些私人空間和時(shí)間發(fā)泄情緒或舒緩情緒。

以上，是我對你的五點(diǎn)建議，希望對你有幫助。

大家好，我是啊粥。

一個(gè)每天陪你向上生長的人。

今日禪定時(shí)刻

周公子在大伯的幫助下簽下了自己的第十套房。

我在農(nóng)村二舅的激勵(lì)下堅(jiān)定了繼續(xù)滬漂的信念。

你在第 N 個(gè)加班的深夜等待猝死降臨。

我們都有光明的未來。

杭州一 22 歲女孩連續(xù)四五天熬夜加班猝死，為何猝死越來越年輕化？