力量訓(xùn)練531

你如果正尋找好的訓(xùn)練計劃或訓(xùn)練方法，那么不能錯過531。

它從未被正式介紹，卻已經(jīng)好評如潮：“531訓(xùn)練法，90%健身私教的力量訓(xùn)練課表！”“2個月力量提升3倍的天才健身發(fā)明-531訓(xùn)練原則！”“長不出肌肉怎么辦？那就試試531訓(xùn)練法吧！”

它有經(jīng)過時間檢驗的力量訓(xùn)練基礎(chǔ)原則。

它有非常清晰的基礎(chǔ)計劃，你將不用去猜測今天做多少組、多少次，用什么重量。

它有眾多的計劃變式，可以用來解決各種訓(xùn)練問題。

書中有對訓(xùn)練動作的講解，你還將知道如何選擇動作。

中文版凝集了作者兩部英文版的智慧精華，是作者數(shù)十年訓(xùn)練研究成果的完美集中呈現(xiàn)。

531訓(xùn)練法將助你精通力量訓(xùn)練，不斷創(chuàng)造個人紀(jì)錄。

在掌握了整個531訓(xùn)練體系后，你還可以對所有訓(xùn)練方法觸類旁通，形成自己的計劃。

﹝美﹞吉姆·文德勒，大學(xué)期間曾為橄欖球運動員，多次在比賽中獲獎。后來參加力量舉比賽，深蹲可達(dá)1000磅（約453.59千克）。一直在為力量舉選手和一般的力量訓(xùn)練者提供指導(dǎo)。創(chuàng)立了531訓(xùn)練法，并深入研究、不斷完善，迄今已出版7本書。