地下力量訓(xùn)練全書認領(lǐng)

內(nèi)容簡介 扎克·埃文-埃謝結(jié)合自身的健身經(jīng)歷，總結(jié)其中的經(jīng)驗教訓(xùn)，創(chuàng)立了地下力量訓(xùn)練法。這種方法融合了體重訓(xùn)練、體操訓(xùn)練與器械訓(xùn)練的精華，突出有效力量的訓(xùn)練，動作設(shè)計也**具有動態(tài)性，并通過作者獨特的訓(xùn)練方式——不規(guī)則重物的負荷訓(xùn)練引領(lǐng)讀者進入一個全新的健身境界。作者通過700余幅動作圖片、具有針對性的訓(xùn)練計劃，介紹了9種訓(xùn)練方式、154組動作，闡述了地下力量訓(xùn)練的理念、方法和有效性。無論你... 更多