無器械健身（女性版） : 暢銷美

馬克˙勞倫是美軍的體能訓(xùn)練專家、特種作戰(zhàn)管理者、三項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng)員以及頂級(jí)泰拳手。作為私人健身教練，他廣受不同性別、不同體能水平健身愛好者的歡迎。本書是他專門為女性設(shè)計(jì)的一套簡(jiǎn)單系統(tǒng)的鍛煉方法，適用于任何體能水平的全效健身方案，隨時(shí)隨地都能最有效的健身！無需器械，不用去健身房，只使用你自己的身體，每周不超過1%的時(shí)間，就可以永久地甩掉蝴蝶袖、葡萄腿，擁有夢(mèng)寐以求的纖細(xì)的手臂、緊實(shí)的翹臀和平坦的小腹，你將變得更加健康，并且塑造前所未有的完美形體。

作者簡(jiǎn)介

馬克·勞倫是美軍體能訓(xùn)練專家、特種作戰(zhàn)管理者、三項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng)員以及頂級(jí)泰拳手。作為私人健身教練，他廣受不同性別、不同體能水平健身愛好者的歡迎。馬克?勞倫還是國(guó)際暢銷書《無器械健身》的作者，這本書已在國(guó)內(nèi)出版，并取得了驕人的銷售成績(jī)。

喬舒亞·克拉克是《心止如水：卡特里娜颶風(fēng)中的生命》的作者，他的文章出現(xiàn)在許多報(bào)紙、雜志和文選中。他還是一位獲得資格認(rèn)證的私人健身教練，自從卡特里娜颶風(fēng)摧毀了他的健身中心，他再也沒有踏進(jìn)健身房一步。