停止內(nèi)耗 : 過一個不累的人生

當今年輕人普遍需要面對的一個問題是，他們既不能接納種種現(xiàn)實，又難以做到坦然放下，從而陷入糾結(jié)和焦慮，也就是本書所要講述的自我內(nèi)耗。作者從自身經(jīng)歷和咨詢實例兩方面講述自我內(nèi)耗的內(nèi)容，并且提出一些切實可行的方法幫助讀者走出自己的心理困境，力求幫助當下的年輕人擺脫內(nèi)耗的心理狀態(tài)。

若杉，原名方雪，心理咨詢師，開設公眾號“若杉生活”撰寫心理學科普文章，文章曾先后被《人民日報》、新華網(wǎng)、壹心理網(wǎng)等多家媒體轉(zhuǎn)載，已出版《閱己：做自己的心理顧問》。2019年，在北京開設心理咨詢工作室，累計咨詢時長超過3000小時。