濃縮睡眠法
: 如何睡少又睡好 
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所謂“濃縮睡眠”，是指入睡30分鐘內(nèi)達到最深層次的非快速眼動睡眠，并且保持一定時間的深度睡眠狀態(tài)。其主要特點是縮短了進入“深度睡眠”的時間。通常，進入深度睡眠大約需要90分鐘，但是使用濃縮睡眠法后，任何人都可以輕松將其縮短到約30分鐘！ 讓你快速入睡、不易疲憊的濃縮睡眠法 工作太忙了，沒有充足的睡眠時間。 總是很難入睡，而且感覺睡眠很淺。 因為睡眠不足，經(jīng)常覺得昏昏沉沉，而
簡介
所謂“濃縮睡眠”，是指入睡30分鐘內(nèi)達到最深層次的非快速眼動睡眠，并且保持一定時間的深度睡眠狀態(tài)。其主要特點是縮短了進入“深度睡眠”的時間。通常，進入深度睡眠大約需要90分鐘，但是使用濃縮睡眠法后，任何人都可以輕松將其縮短到約30分鐘！ 讓你快速入睡、不易疲憊的濃縮睡眠法 工作太忙了，沒有充足的睡眠時間。 總是很難入睡，而且感覺睡眠很淺。 因為睡眠不足，經(jīng)常覺得昏昏沉沉，而... 更多
屬性
出版社
人民郵電出版社
出品方
智元微庫 OPEN MIND
ISBN
9787115548047
出版年
2020-10
裝幀
平裝
價格
59.8
頁數(shù)
240
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