一周精彩內(nèi)容分享(第 50 期):如何制定新年目標
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題圖
在周日舉行的女足亞洲杯決賽中，中國隊以 3 比 2 戰(zhàn)勝韓國隊，獲得亞洲杯冠軍[1]，這也是中國女足第 9 次問鼎亞洲杯。
本周討論：如何制定新年目標（文案參考：新年目標總是完不成，怎么辦？|公眾號@L先生說[2]）
大家新年好！不知道大家這個年過得如何，以及去年定下的目標有沒有完成？
先奉上一劑安慰劑：斯克蘭頓大學有一項研究表明，大約只有 8% 的受訪者，能夠完成他們在新年伊始設(shè)立下來的計劃。
所以別灰心，在開年伊始，我們來聊聊如何更好地落地、實現(xiàn)新年目標。
首先，接納「不夠好」的自己，并把目標降低。
為什么我們總是傾向于設(shè)定過高的目標呢？一個很重要的因素就是：我們對「當下的」自己不夠滿意，希望通過做成某些事情，來讓自己變成更符合心目設(shè)定的「理想自我」。
但如果我們轉(zhuǎn)換一下思維，把「我一定要做成什么事」，改成「微調(diào)」自己的生活和工作習慣，讓改變一點點積累和發(fā)生，情況就會好很多。
如同 Rachel Weinstein 所說：成功的改變都不是突變，而是漸變。所以，接納過去的、不夠好的自己，也是重要的一步。
其次，不要把目標當任務，而是當成一種額外的獎賞，一種優(yōu)化生活的方式。
想要真正落地這件事，就讓它變成生活中沒有負擔地、樂在其中地必備環(huán)節(jié)。
比如：
你想學編程，那么不妨給自己安排一個計劃：「一洗完澡就坐在沙發(fā)上把昨天的程序完善一下」。然后把編輯器設(shè)置自動啟動，打開電腦之后自動開啟昨天的源代碼，盡可能減少你「進入狀態(tài)」的阻力。
你想鍛煉身體，那么不妨給自己安排一個計劃：「每天下午一到休息時間，就到公司樓下跑幾分鐘」。通過這種方式，讓自己慢慢適應每天鍛煉的習慣，直到再也放不下、停不了，再往上加碼。
你想多讀點書，那么不妨把想讀的書放到書桌上，讓自己在睡前一個小時關(guān)掉手機、電腦，并且「一關(guān)掉手機就隨手拿起書桌上的書看幾頁」，不要考慮看什么、狀態(tài)好不好，隨便翻幾頁也行，如果有感悟，再做做筆記、寫寫想法……
“「任務心態(tài)」會讓我們失去對生活的熱情和動力，「優(yōu)化心態(tài)」才能讓我們慢慢變好。
以上兩點，其實就足夠我們完成新年計劃了，但文章還給出了另外一些建議也很實用：
- 不要告訴所有人，把目標告訴少部分能夠監(jiān)督你、提醒你、支持你的人；
- 你不需要給自己太大壓力，不需要做多么驚天動地的事情，只要每天抽出 5 分鐘時間，幫別人一個小忙，就足夠帶來巨大的精神回報了；所以，不妨在你設(shè)定新年目標和計劃的時候，想一想：我能否對外去進行一些輸出，通過自己的行為，切實地、有效地為別人提供一些價值？
- 要想讓自己的行動能夠切實地帶來成果，多做思考和復盤，也是非常重要的；
新的一年已經(jīng)到來啦！希望大家都能 Be Better，成為更好的自己。
熱點新聞本周由于內(nèi)容較多，暫無。
文章1、去不了北京冬奧會？我們帶你看里面最酷的 8 個地方｜春節(jié)特輯[3]
不知道大家有沒有看科技感滿滿的東奧開幕，這一次東奧的比賽場館，也同樣科技爆棚！
2、技術(shù)人員的一點產(chǎn)品思維思考[4]
阿里中間件出品的文章，從技術(shù)人員的角度出發(fā)，介紹了「產(chǎn)品思維」的概念和一些方法論。
3、你不需要每天走 1w 步[5]（英文）
文章里的發(fā)現(xiàn)是，每天走 4400 步，女性的死亡率就明顯低于最不活躍的女性，7500 步之后，差別就十分不明顯了。
PS：如果你是久坐的人，即使適度增加一點運動，也會給你帶來顯著的健康益處，所以重點是動起來...
4、第一性原理[6]（英文）
類比不能代替理解。雖然你的大腦更容易通過類比進行推理，但當你根據(jù)第一原理進行推理時，你更有可能得出更好的答案。
這就是使它成為創(chuàng)造性思維的最佳來源之一的原因。第一性原理的思考可以讓你適應不斷變化的環(huán)境，處理現(xiàn)實，抓住別人看不到的機會。
“如果我們不為自己著想，別人的想法就會囚禁我們。
5、網(wǎng)絡(luò)數(shù)字身份認證術(shù)[7]
怎么確定一條信息，確實是某一個“人/設(shè)備”發(fā)出的呢？陳皓叔在這一篇文章給出了答案。
6、GitHub Actions 示例[8]（英文）
GitHub Actions 可以方便的提供 CI/CD 服務，這里是一些示例。
7、SELECT * 有多慢？[9]（英文）
最廣為人知的查詢優(yōu)化規(guī)則是開發(fā)人員應始終避免使用 SELECT *，但這真的很慢嗎？結(jié)論是我們還是應該盡量避免。
8、改變我人生的十個思維方式(2021)[10]（視頻）
雖然評論區(qū)有課代表，但建議耐心看完。
9、如何解釋一個想法[11]（英文）
當你有了一個 Idea，你如何解釋呢？
10、動態(tài)規(guī)劃的完整初學者指南[12]（英文）
動態(tài)編程是一種思維，這篇文章給出了很好地解釋和例子。
11、
好奇星人1、在飛機上能用 AirPods 等藍牙耳機嗎？[13]
我們都知道，在乘坐飛機時，手機需要處于關(guān)機或飛行模式狀態(tài)，以免增加機場地面基站工作量、降低干擾飛機定位系統(tǒng)的可能。
那么，現(xiàn)在有一個問題擺在你的面前：同樣有干擾通信可能的藍牙耳機，比如 AirPods，能在飛機飛行過程中使用嗎？
答案是能用。不過無論是線控還是藍牙耳機，都需要在起飛與降落階段摘下，在飛機平穩(wěn)飛行時才可使用。
PS：截至目前為止，也并不確認使用手機是否會對飛機飛行產(chǎn)生影響，目前也沒有一名乘客的電子設(shè)備造成空難的實例，更多的是一種預防作用。但安全無小事，這是值得強調(diào)的。
2、機場安檢時，電腦為啥要單獨過安檢?[14]
筆記本電腦這種數(shù)碼產(chǎn)品內(nèi)部結(jié)構(gòu)比較復雜，在通過 X 光安檢儀時很容易對下方的物品造成遮擋，干擾安檢員的判斷。
數(shù)碼產(chǎn)品本身也很容易改裝，讓它們單獨過檢也是為了能更快發(fā)現(xiàn)藏匿其中的危險品。美國運輸安全管理局（TSA）就曾經(jīng)查獲過偽裝成智能手機的電擊槍，近年來國內(nèi)媒體也報道過乘客在筆記本電腦中藏匿小刀和打火機的事件。
PS：鏈接是關(guān)于春運路上常見的一些困惑，我挑了一個最近遇到的，感興趣可以戳戳
3、父母說幫我“保管壓歲錢”，他們犯法嗎？[15]
你別說，還真有可能。長輩給孩子壓歲錢，在法律上是一種贈予行為。拿走孩子的壓歲錢是否合法，要分情況來說。
- 如果你孩子不滿 8 歲，屬于無民事行為能力人。你是ta的法定代理人，當然有權(quán)利代為保管。
- 如果你孩子年滿 8 歲，屬于限制民事行為能力人，收壓歲錢是純獲利行為，孩子可以獨立接收。你想拿走保管，要經(jīng)ta同意。
- 要是你家孩子年滿 18 歲，或者年滿 16 歲但經(jīng)濟獨立，能自己養(yǎng)活自己，那這筆錢在法律上就完全是ta的。非要拿走，小心ta告你，并且很可能真的告贏。
離譜...
PS：鏈接里面還有類似于「拿走孩子收到的壓歲錢自己花掉，可以嗎？」等同款離譜問題.. 感興趣建議戳戳
言論1、
“把它們通通變成數(shù)字時鐘吧！
--那些吃灰產(chǎn)品的「正確」用法[16]
2、
“在15年前，橫空出世的iPhone改變了智能手機的歷史進程，15年后的今天，蘋果卻在互聯(lián)網(wǎng)與個人數(shù)碼終端的十字路口前“亦步亦趨”，這很難讓人對未來的“蘋果霸權(quán)”抱有期待。尤其是前段時間“元宇宙不是AR核心”的傳言流出后，大家對蘋果的期待更是進一步降低。
--15年了，憑什么買手機首選iPhone？[17]
3、
“如果你有一個習慣模式，你頭腦中更理智的部分可以專注于你的工作，你可以得到想法并做這些事情，其余的部分在后臺就會自己解決。
PS：換而言之，你需要的是習慣，而不是激情。
--大衛(wèi)林奇[18]
4、
“有一句諺語說你應該“買體驗，而不是東西”。據(jù)稱，人們認為擁有很多東西會讓他們快樂。但他們錯了。在最初的幾天或幾周內(nèi)，開蘭博基尼可能會很有趣，但很快它就會消失在你生活的背景中。積累東西的動力是一種進化的遺物，不再適合我們的現(xiàn)代情況。
最好擁抱極簡主義，專注于非物質(zhì)的東西，比如體驗，你可以永遠珍藏它們的記憶。
--買東西，而不是體驗[19]（英文）
5、
“長期的工作有著悠久的歷史。農(nóng)民、獵人、工廠工人……成功需要長期的工作。幾代人以來，那些有毅力和毅力從事長期工作的人獲得了巨大的利益。
努力工作又是可怕的。我們回避努力工作，因為努力工作本身就是一種風險。努力工作很辛苦，因為你可能會失敗。你不能在長時間的工作中失敗，你只是出現(xiàn)了。
當你沒有建立情感聯(lián)系，或者當你沒有解決問題或猶豫不決時，你會在努力工作中失敗。
--了不起的塞斯·戈丁[20]（英文）
6、
“頭腦風暴只是創(chuàng)造力的一個更糟糕的版本。如果你的團隊已經(jīng)有了很多想法，那就讓他們繼續(xù)做他們想做的事。如果您的團隊沒有產(chǎn)生很多想法，請注意心理安全。
無論你做什么，都不要安排頭腦風暴。
--停止頭腦風暴[21]
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參考資料
[1]時隔16年 中國女足再奪亞洲杯冠軍: https://www.dw.com/zh/%E6%97%B6%E9%9A%9416%E5%B9%B4-%E4%B8%AD%E5%9B%BD%E5%A5%B3%E8%B6%B3%E5%86%8D%E5%A4%BA%E4%BA%9A%E6%B4%B2%E6%9D%AF%E5%86%A0%E5%86%9B/a-60678935
[2]新年目標總是完不成，怎么辦？: https://mp.weixin.qq.com/s/pIK7dXtb2HKKY3F4ZjZ4iw
[3]去不了北京冬奧會？我們帶你看里面最酷的 8 個地方｜春節(jié)特輯: https://www.ifanr.com/1469429
[4]技術(shù)人員的一點產(chǎn)品思維思考: https://mp.weixin.qq.com/s/GS2v5plyAb7MnP3pgdzvsA
[5]10,000 步將真正帶給您什么: https://www.theatlantic.com/health/archive/2019/05/10000-steps-rule/590785/
[6]第一原則：真正知識的基石: https://fs.blog/first-principles/
[7]網(wǎng)絡(luò)數(shù)字身份認證術(shù): https://coolshell.cn/articles/21708.html
[8]GitHub Actions 示例: https://www.actionsbyexample.com/
[9]SELECT * 有多慢？: https://vettabase.com/blog/how-slow-is-select/
[10]2021年很難，但我至少學到了這十件事: https://www.bilibili.com/video/BV1hq4y1C7vL?
[11]如何解釋一個想法: https://www.markpollard.net/how-to-explain-an-idea/
[12]動態(tài)規(guī)劃的完整初學者指南: https://stackoverflow.blog/2022/01/31/the-complete-beginners-guide-to-dynamic-programming/
[13]在飛機上能用 AirPods 等藍牙耳機嗎？｜是真的咩: https://www.ifanr.com/app/1432247
[14]火車上的屎真拋鐵軌上了嗎？這是我春運路上的終極困惑: https://www.guokr.com/article/460938
[15]父母說幫我“保管壓歲錢”，他們犯法嗎？: https://www.guokr.com/article/460946
[16]那些吃灰產(chǎn)品的「正確」用法: http://www.geekpark.net/news/297961
[17]15年了，憑什么買手機首選iPhone？: https://www.pingwest.com/a/258027
[18]采訪大衛(wèi)林奇: https://www.newyorker.com/culture/culture-desk/david-lynchs-industrious-pandemic
[19]買東西，而不是體驗: https://write.as/harold-lee/theres-a-phrase-going-around-that-you-should-buy-experiences-not-things
[20]成為杰出的懶惰方式：追求艱難的事情: https://piszek.com/2020/01/11/hard-things-are-easier/
[21]停止頭腦風暴: https://matthewstrom.com/writing/stop-brainstorming/
- End -
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