不疲憊的精力管理術(shù)

精力就像空氣，缺的時(shí)候你才會(huì)慌。曾經(jīng)年少愛追夢(mèng)，精力很旺盛，如今上樓喘半天，上班要靠枸杞續(xù)命。這種狀態(tài)可能很多人都有過吧？人生到了一定階段，一人分飾多角，事情越來(lái)越多，夢(mèng)想還沒有實(shí)現(xiàn)，精力卻跟不上了。真要命。好在提升精力是有方法的。葛西紀(jì)明從35年的訓(xùn)練比賽生涯中總結(jié)出來(lái)的精力管理方法，讓他在41歲時(shí)仍然保持巔峰狀態(tài)——在連續(xù)第8次參加冬奧會(huì)時(shí)奪得個(gè)人項(xiàng)目銀牌。在書中，他給出了簡(jiǎn)單易學(xué)的30個(gè)訣竅，輔以詳盡實(shí)用的訓(xùn)練方法，幫助我們告別喪、累、痛，從容應(yīng)對(duì)生活重壓，擁有強(qiáng)健的身體與年輕的心。

葛西紀(jì)明 1972年生，日本跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)傳奇人物，見證日本跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)發(fā)展史的活化石，土屋之家有限公司滑雪部選手兼領(lǐng)隊(duì)。在1994年的利勒哈默爾冬奧會(huì)上，葛西紀(jì)明獲得跳臺(tái)滑雪團(tuán)體賽銀牌以及男子大臺(tái)項(xiàng)目銀牌，自那時(shí)以來(lái)，累計(jì)參加8屆冬奧會(huì)，創(chuàng)下冬奧會(huì)最多出場(chǎng)紀(jì)錄。在2014年的索契冬奧會(huì)上，他以個(gè)人賽亞軍和團(tuán)體賽季軍的身份再次登上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，成為奧運(yùn)會(huì)史上最年長(zhǎng)的獎(jiǎng)牌獲得者。