太清導(dǎo)引養(yǎng)生經(jīng)

太清導(dǎo)引養(yǎng)生經(jīng)

愼修內(nèi)法

赤松子者，神農(nóng)時(shí)兩師也。能隨風(fēng)上下，至髙辛氏時(shí)猶存。

常以朝起，布席東向，先以?xún)墒至x頭上，挽頭至地，五噏五息，止脹氣。

次以臥，右手掩腦，左肘肘地，極，復(fù)以左手掩腦，右肘肘地，極五，息止，引筋骨。

次以?xún)墒謸?jù)右膝，上至腰，睡極起頭，五息止，引腰。

次以左手據(jù)腰、左膝，右手極上引，以復(fù)，右手據(jù)腰、右膝，左手極上引，皆五息止，引心腹。

次以左手據(jù)腰，右手極上引，以復(fù)，右手據(jù)腰，左手極上引，五息止，引腹中。

次以義手胷脇前，左右揺頭不息，自極止。引面耳，邪氣不復(fù)得入。

次以?xún)墒至x腰下，左右自揺，自極止，通血脈。

次以?xún)墒窒嗔x，極，左右引肩中。

次以?xún)墒窒嗔x，反於頭上，左右自調(diào)，引肺肝中。

次以?xún)墒至x胷前，左右極引，除皮膚中煩氣。

次以?xún)墒至x左右，舉肩引皮膚，立左右，搖兩脛引，除腳氣。

右赤松子導(dǎo)引法，除百病，延年益壽，此自當(dāng)日日習(xí)行之，久久有益。

寧先生者，黃帝時(shí)人。爲(wèi)陶正，能積火自燒而隨煙上下，衣常不灼。

常以子後午前，解髮東向，握固不息一通，舉手左右導(dǎo)引，手掩兩耳，令髮黑不白。臥引爲(wèi)三，以手指搯項(xiàng)邊脈三通，令人目明。東向坐，不息再通，以?xún)墒种兄更c(diǎn)口中，唾之二七，相摩拭目，令人目眀。東向坐，不息三通，以手捻鼻兩孔，治鼻宿息肉愈。東向坐，不息四通，啄齒無(wú)通數(shù)，伏前側(cè)臥，不息六通，愈耳聾目眩。還臥，不息七通，愈胷中痛欬。抱兩膝自企於地，不息八通，愈胷以上至頭頸耳目咽鼻邪熱。去枕握固不息，自企於地，不息九通，東首令人氣上下通，微鼻內(nèi)氣，愈贏。不能從隂陽(yáng)法，大隂勿行之。

蝦蟇行氣法：正坐，自動(dòng)揺兩臂，不息十二通，愈勞大佳。左右側(cè)臥，不息十二通，治痰飲不消。右有飲病，右側(cè)臥；左有飲病，左側(cè)臥。有不消氣排之。日初出、日中、日入，此三時(shí)向日正立，不息九通，仰頭吸日精光，九咽之，益精百倍。