進取訣第一

進取訣第一

凡欲服氣，先須髙燥、浄空之處，室不在寛，在務(wù)絶風(fēng)隟，常今左右燒香。牀須厚軟，腳稍令髙。

衾被適寒溫，今冬稍煖尤佳，桃髙二寸餘，令與背平。每至半夜後生氣時，或五更睡之初覺，先吹出腹中濁惡之氣，一九下止。若要細(xì)而言之，則亦不在五更，但天氣調(diào)和，腹中空則為之。先閉目，扣齒三十六下，以警身神。畢，以手指捏目大小眥，兼按鼻，左右旋耳及摩面目，爲(wèi)真人起居之法。更隨時加之導(dǎo)引，以宣暢關(guān)節(jié)。乃以舌拄上腭？料口中內(nèi)外津液，候滿口，則嚥之令下入胃存，胃神承之。如此三，止。是謂漱嚥靈液，灌溉五藏，面乃生光。此之去就，大體畧同。便兀然放神，使心如枯木，空身若委衣，內(nèi)視反聽，萬慮都遣，然後淘之。毎事皆閉目握固，唯臨散炁之時，則展指也。夫握固，所以閉關(guān)防而卻精邪。凡初服氣之人，炁道未通，則不可握固，待至百日或半年，覺炁通暢，掌中汁出，則可握固。黃庭經(jīng)云：閉塞三關(guān)握固停，漱嚥金醴吞玉英。遂至不食三蟲亡，久服自然得興昌。