走出舒適區(qū)

每當(dāng)你下定決心改變自己時(shí)，一定會(huì)遇到以下幾種場(chǎng)景：

你想了很多，卻始終沒(méi)有跨出行動(dòng)的那一步；

當(dāng)你開始行動(dòng)，卻在進(jìn)步和退步之間反復(fù)掙扎，最終又回到了原點(diǎn)；

即便取得了些許突破，但是新的障礙又接踵而來(lái)……

為什么突破自己的局限、走出舒適區(qū)就那么困難？有沒(méi)有什么辦法能夠讓我們?cè)谧晕疑?jí)的過(guò)程中更輕松、更高效？

享譽(yù)國(guó)際的心理治療師艾瑪·瑪?shù)铝詹┦繛槲覀兲峁┝艘粋€(gè)循序漸進(jìn)的操作指南。本書不僅提供了舒適區(qū)水平的測(cè)試，幫助你認(rèn)清自己所處的位置，而且詳細(xì)講解了人們難以走出舒適區(qū)的關(guān)鍵原因——隱藏在潛意識(shí)中的恐懼情緒；最重要的，本書還從精神、思維、情緒、認(rèn)知、行動(dòng)方面探討了突破自我局限的操作性方法，幫助我們更輕松、高效地提升自我，獲得持久行動(dòng)力。

艾瑪·瑪?shù)铝詹┦?/p>

心理咨詢師、績(jī)效教練、倫敦頂峰診所的聯(lián)合創(chuàng)始人。多年來(lái)，艾瑪不僅治愈了很多曾經(jīng)被強(qiáng)烈的恐懼、焦慮和抑郁困擾的人的心理疾患，而且?guī)椭麄冝D(zhuǎn)換視角、走出局限，以一種新的姿態(tài)擁抱人生。

她還為英國(guó)、阿拉伯聯(lián)合酋長(zhǎng)國(guó)的政府部門、公共組織和私人公司撰文、演講，并提供專業(yè)的課程培訓(xùn)。