陶氣訣

陶氣訣

陶氣訣曰：凡人五臓亦各有氣。夜臥閉息，覺後欲服氣，則先陶氣，轉(zhuǎn)令宿食消，故氣得出，然後始得調(diào)服。其法：閉目握固，仰臥，倚兩拳於乳間，竪兩膝，舉背及尻，固閉氣海中氣，使自內(nèi)向外，軿而轉(zhuǎn)之，呵而出之，一九二九止。是曰陶氣。訖，還則調(diào)之。